这些困扰看起来都是小毛病，但如果湿邪聚集日久，也会出现非常严重的疾病，比如大便脓血，也叫疑难病溃疡性结肠炎，不能治愈而且有癌变的风险！
通过舌苔厚腻程度判断湿邪轻重
正常舌：淡红舌，薄白苔
轻度脾湿舌：有一层薄腻苔，还能看到原本的舌质颜色
重度脾湿舌：有一层黄厚腻苔，看不见原本舌质的颜色
茯苓、薏米祛湿有讲究
提到祛湿，很多人都能想到茯苓和薏米。但是您知道吗？虽然茯苓和薏米都有健脾祛湿的功效，但一个更适合脾虚重的人群，一个更适合湿气重的人群。
茯苓——健脾利湿，宁心安神，重在健脾。
生薏米——利湿健脾、除痹排脓、解毒散结，重在利湿。
炒薏米——重在利湿健脾而止泻。
脾虚重湿气轻用茯苓，湿气重脾虚轻用生薏米。
适宜脾虚重湿气轻人群的
茯苓莲子粥
- 脾虚重→舌体胖大，齿痕明显，苔薄白
【组成】茯苓30克、莲子30克、粳米适量
【做法】将茯苓和莲子打成粉，煮好粳米粥后，直接取适量的茯苓粉和莲子粉混合，再次煮沸就能食用了。
【禁忌】阴虚火旺、便秘、糖尿病的人群不建议食用。
