三七和山楂的正确吃法,三七和山楂可以长期吃吗

适宜湿气重脾虚轻人群的

祛湿鲫鱼汤

• 湿气重——舌苔白腻或厚腻，但舌边齿痕不重

【组成】生薏米30克、冬瓜皮10克、陈皮5克、生姜3片、鲫鱼400克

生薏米清热利湿，冬瓜皮利水消肿，还有清热解暑的作用，特别适合夏天，陈皮理气燥湿，生姜除了调味去腥，还能温胃，鲫鱼有补脾利湿作用。

【禁忌】虚寒人群、孕妇不建议食用。

近来天气炎热，有些人又需要居家办公，天气和生活方式的改变，容易促成脾热的产生，而脾热也是一个重要的代谢垃圾。

脾热造成的健康困扰

口干口臭、口舌生疮、唇周起泡、颧红、肌肉疼痛、胃脘灼热、反酸烧心。