如果你也想拥有悟空一般的力量，那么你也应该开始练习单手俯卧撑。
单手俯卧撑的训练价值
1、提供双倍的肌肉刺激
在你做单手俯卧撑时，一侧肢体要承受数十公斤的自重，这样的负荷甚至是可以媲美卧推的，对提高肌肉力量、围度都很有帮助
而且由于身体的保护机制，在用双手训练时，你是无法发挥出全部力量的，身体会遏制一部分力量从而保护你不受伤，而单边训练则不会有这个问题，所以2-1＞1，适度的单边训练可以让你更好的开发自身潜力
2、提高核心抗旋力
前面提到在做单手俯卧撑时，身体两边会承受反向相反的两股力，这可以增强腹斜肌的抗旋力，这是一项非常实用的力量。
举几个例子：打篮球更容易在身体对抗时占优势，格斗时对手的攻击更难动摇你。
