或许有时候，选择空腹跑步并非出于某种特定的目的，也有可能仅仅是因为懒得做饭或者节省时间。
对于身体健康、且已经尝试过这样的跑者而言，空腹跑步并不是一件需要太过纠结的事，但也有一些人，并不适合空腹跑步。
糖尿病患者或日常持续血糖偏低、患有心脑血管疾病、有低血压症状，以及容易出现气短眩晕或晕厥症状的人，务必要先进食，再运动，防止在空腹晨跑的过程中发生危险。
晨跑之前，应该怎么吃？
在条件允许的情况下，晨跑之前最好还是先吃点食物，不过不宜吃太多。
在跑步前30分钟到3小时之内，吃一些容易消化的食物，香蕉、全麦谷类、小饼干等都是很好的选择。而蛋白质含量较高或是油脂较多的食物，比如鸡蛋、煎饼等，消化周期较长，最好跑后再吃。
当然，如果你已经享用了一顿丰盛的早餐，那就缓一缓再出门跑步，否则容易引起腹痛、胃胀甚至呕吐。
