材料：百合50 克、大枣25 克、糯米75 克
做法：将糯米淘洗干净，提前浸泡1小时，加入洗净的大枣和适量的水，用砂锅或者电饭煲熬煮，粥煮好后，最后加入百合，煮熟就可以了。
冰糖雪梨炖燕窝——润燥清心，美容养颜
材料：燕窝8 克、冰糖3 块、雪梨1 个、川贝6 克、水2 碗
做法：燕窝提前6～8 个小时用冷水泡发，去除杂质；雪梨用挖球器挖去内核做成雪梨盅；川贝洗净锤碎，加一碗水煮成川贝水；把燕窝放入雪梨盅，倒入川贝水、冰糖和适量清水，将雪梨放入炖盅，隔水炖2 个小时。
甘麦双枣饮——益气养血、抗疲劳
材料：炙甘草6 克、小麦15 克、大枣6 枚、酸枣仁10 克
做法：在砂锅中倒入纯净水800 毫升，将小麦、炙甘草、大枣和酸枣仁依次加入水中，大火煮开后，转小火煎至500 亳升，代茶饮。
玉竹白果排骨汤——生津润燥
材料：排骨6 块、玉竹3～4 片、白果6 颗、枸杞一把、桂圆肉5 粒、姜两片
做法：水烧开将排骨放入焯烫，去除血水，重新加水后放入排骨和姜，大火烧开，放入玉竹、白果、枸杞和桂圆，转小火煲1 小时，最后加入少量盐调味。
更多养生知识尽在：
