早餐吃什么最好,血糖高早餐吃什么最好

孩子们都会比较喜欢吃薯条，有时候我会用土豆削去外皮，切成粗条，拌上一点油，放到空气炸锅里烤熟，外焦里嫩，好吃也健康。想要省事的时候，也会从网上买一些薯条的半成品，早上只需要直接取一些冷冻薯条半成品，放到空气炸锅里，设置200度，15分钟，等空气炸锅工作结束后，焦焦脆脆的薯条搭配番茄酱就可以开吃了。

西兰花鸡蛋炒虾仁的做法：炒锅烧热，放食用油，放处理过的虾仁翻炒至变色，再倒入打散的蛋液，翻炒成块，最后放焯过水的西兰花，加少许盐翻炒均匀即可出锅装盘。

水果茶是我家最近常做的一种饮品，当早餐也挺好的。用一个锅烧热，把橙子去皮切成小丁放进去，炒成酱状，再加水煮开，苹果和桃子去皮切成小丁，放进锅里同煮，煮到软烂即可。我家比较喜欢原味的水果茶，没有再加糖，味道也挺好的。

全麦面包是带馅的，这里有三种不同的馅，肉松、巧克力蓝莓、巧克力，放到烤箱里加热，口感更好。

面包如果一次买得多，需要放到冰箱里冷冻保存，吃的时候再解冻加热，口感会很好。

蚝油生菜是我家常吃的一种快手家常菜，生菜简单易做，口感清爽脆嫩，可以开水焯熟后加蚝油调味，也可以简单翻炒，加蚝油翻拌均匀使其入味。不需要炒太久，快手好吃。