其中精盐又可以细分为低钠盐，碘盐等，多用来做菜调味，撒在食物上，短期内还可以起到保鲜的作用。
精盐的摄入量不宜过多，据世界卫生组织建议，成年人每天的食盐摄入量不超过5克，但是这个数据只是理想上的，在北方部分城市，人们的每天的食盐摄入量达到16到18克。
远远超出世界卫生组织的建议量，所以北方的高血压发病率也是比较高的，为了身体健康，还是建议要减少食盐的摄入量。
3.怎样挑选优质的食用盐？一，看一下食盐的配料表。现在超市里面卖的精制盐，很多厂家都添加了抗凝剂，就是常见的“亚铁氰化钾”，虽然这样食盐不容易结块，但是吃多了毕竟不怎么好，一般来说没什么危害，但也不可大量食用，购买的时候建议选添加剂比较少的食盐。
现在的食用盐，一般分为三个等级，就是优级，一级和二级，其中二级的食用盐白净度低，氯化钠含量较低，有时候颗粒还不均匀，所以建议买盐的时候，可以选择优级或一级的食用盐。
一般食盐的包装袋上面，都有执行标准，只要是GB/T开头的，都是检验合格的食用盐。
下面再给大家分享一道盐焗蛏子的做法，简单营养，味道特别棒。
