80岁老人吃什么食物好,80岁老人适合什么食物

4、加入30克糖，50克面粉，3克酵母粉，搅成面絮状。

5、然后慢慢加入糯米粉，下手揉成光滑的面团，把山药面团放一旁静置20分钟左右，不用等到完全醒发。

6、把面团取出放在面板上，分成两份，把其中一份揉成长条状，用刀切成大小均匀的段。

7、拿起其中一份，用双手团圆，包入芝士，收口捏紧，再团圆。