长期使用跑步机跑步的危害,每天用跑步机跑步会怎样

9 、腿部左右扭曲（Twisting Knee to Floor）

10、抬腿画圆（Circular Leg Raises）

摆臂：小臂与大臂的角度应该在90度左右，同时要避免与跑步机相撞。