平衡垫单脚站
①核心收住，单脚站立，大腿前侧尽量放松，重心在支撑腿脚掌中间。
②尽量控制身体不晃动，屁股发力，感受自身稳定，避免出现不适感。
③可以通过支撑面硬度的改变进行进退阶。
那么关于鹅足滑囊炎今天就先介绍到这里啦~
以上放松训练方法大家不妨可以试试，但是最好在正确指导下进行，选择适合自己的训练方法及强度，避免训练中疼痛的产生哦！
参考文献：
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