三、熬夜后
如果你晚上失眠、熬夜，第二天早上不要练习瑜伽了。在睡眠不足的情况下，身体功能会大大降低，还会增加患未知疾病的风险。
这个时候建议你先好好休息。
瑜伽乱象，源于不合格的教练
瑜伽起源于印度，已有5000多年的历史，被誉为“世界之宝”。
瑜伽的倡行本来是件好事。可为什么近年来因练习瑜伽而损伤的疾病越来越多？
归根结底，都是利益惹的祸。
随着瑜伽的普及，瑜伽练习班越来越多，大量瑜伽教练自称“专业”。
但值得注意的是，我国目前还没有国家认证的瑜伽教练执业证书。
那么瑜伽教练的“专业认证”从何而来？
央视走访了多家瑜伽俱乐部，发现大多数瑜伽教练都没有相关资质。
教练员的部分教学资格是从培训班获得的。
这些课程声称，从零开始只需29天就可以获得国际资格。
但这种训练，与国际瑜伽联合会为期三年的训练方法相去甚远。
