三，少吃辛辣油腻的食物
现在虽然是春天，但是气候的变化还是比较频繁，有时候艳阳高照，有时候气温骤降，甚至会有倒春寒，很多人觉得温度下降，就很喜欢吃一些辛辣的食物，来抵御寒冷，或者是吃一些大鱼大肉来进补。
其实整个春天都是阳气上升的阶段，就是偶尔有几天温度下降，也是暂时的，空气还是偏于温暖干燥，如果吃多了辛辣油腻的食物，就会造成脾胃的负担，引起火热内盛，不利于阳气的生发，从而使人体的免疫力下降，所以惊蛰前后，要顺季而食，饮食要清淡，营养，才能安稳度过气候多变的春天。
惊蛰过后，我们要顺应节气，在日常饮食上要做出一定的调整，可以多出去爬山，逛逛公园，锻炼一下身体，有利于人体的新陈代谢，提高机体的免疫力，保持良好的心态和健康的身体，阳气足身体好，平安过春天。
