每天50个仰卧起坐2个月,每天50个仰卧起坐3个月效果

最后，我再大声告诉你：没有局部瘦身！

没有哇！鱼和熊掌不可兼得，特别是想让脂肪局部消耗，几乎不可能。无论是有氧还是无氧都是通过运动让全身燃脂，力量训练也只不过帮助你塑形而已，并不能撼动局部的脂肪，所以减肥需要需要整体减脂！

追求短时间暴瘦这种最后都是要付出代价的。要么身体垮了，免疫力降低各种生病；要么变成易胖体质，短时间又胖回去或者爆肥！

❤ 好好吃饭，科学训练，付出总有收获！