看我马甲线
推荐B站最近超火的Pamela Reif 帕梅拉魔鬼的虐腹训练，超级酸爽，第二天都感觉肚子抽经的那种
三、瘦肚子的饮食搭配法
先说明，一旦发誓减肥了，不要搞得要打仗似的，来一顿最后的大餐，完全没有必要。
你只需要做的是，检查减肥之前的饮食习惯，看看哪里有问题，做出针对的改变，然后列出自己饮食的清单。
我在减脂期完完全全吃饱还能瘦，看看我最近的三餐打卡
色香味必须三个全满足，减肥可不能亏待我的胃哈哈哈
冲我的手艺，你还不给我点个赞吗哈哈哈
❤❤❤
具体怎么安排减脂餐？看下面
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三餐一定要规律起来，特别是早饭一定要吃好。无论上班有多急必须吃，还有助于提高代谢。我认为早饭一定要吃的饱腹，放弃大饼油条饺子面条……这些高GI的主食，转而代替的是些超高饱腹感的五谷杂粮、全麦面包，不但营养而且升糖指数低利于我们减脂。
