从75cm到63cm，腰围整整小了12cm就在这2个月时间
实图为证，这是我这几个月来肚子的变化情况：体脂率降了3%，体型变化肉眼可见
想瘦肚子，尤其别练仰卧起坐！特别无效！
肌肉和脂肪根本两回事！不能互换！
说什么深蹲瘦腿、仰卧减肚子的大概小学没毕业吧！
减肚子这个问题好比：
跑步会粗腿吗？
吃水果能瘦吗？
仰卧起坐可以练马甲线吗？
不吃晚饭行不行？
我每次运动完吃东西效果是不是很差？
空中自行车能瘦腿吗？
只吃蔬菜减肥不？
每天跑10公里我能月瘦20斤吗？
女生撸铁会长肌肉吗？
你知道安利吗？
跑步能跑die人吗？
你头这么大半夜会哭吗？？？
看我的表情：
脂肪的分解需要你保持每天的摄入<消耗，制造热量差，使你的身体分解储存的脂肪提供不足热量。
无论是你运动哪个部位，练的都是本地肌肉，分解的脂肪还是来源于全身，你根本没办法控制来源！
网上7天瘦胳膊、一周练出马甲线的多扯了！你就算练上一个月这些动作，别说腹肌了，你游泳圈还是不离不弃！
所以，不管腹部还是哪里减脂，靠的是全身有氧 合理的三餐搭配来达到瘦身效果
纯靠锻炼 3餐吃饱的瘦肚子攻略，下面我会一一分享你：
✅小学开始练的仰卧起坐哪儿错了？✅标准好看腰腹部运动到底怎么练？✅要想马甲线，必须掌握的健康可持续的饮食规律技巧✅瘦成马甲线的30天减脂食谱长怎样？ PS帮你准备了30天的食谱领取哈若你想快速减掉肚腩穿小码裤，又能健康的瘦下去，看完下面这些练出马甲线的技巧，你一定会受益匪浅：一
一、天天做仰卧起坐为啥不会瘦肚 ？
仰卧起坐对核心力量薄弱的新手来说是非常不友好的
不仅动作难度很大，而且一不小心就会伤害到你的腰椎！
伤腰椎！
伤腰椎！
伤腰椎！
