这天的水煮大虾依然是主角，其他食材就少了，半个玉米，半个红薯，加上一点点的青豆、西兰花、紫甘蓝和彩椒，荤素搭配的不错。
第二周第七天：牛肉 彩椒 红豆 鹰嘴豆 秋葵 红薯 胡萝卜 蓝莓
一大片煎牛排作为主食，搭配两个紫薯，配菜是水煮的西葫芦，红豆、鹰嘴豆，秋葵等食材，有肉有菜，吃的饱腹又健康。
——老井说——胡兵的减脂餐都是经过精心搭配的，既保证了营养合理，也能吃到七八成饱，每顿的量是根据成年男性定制的，各人可以不同来调整。胡兵的午餐有个最大的特点就是食材的种类多、种类齐全，几乎每餐都有肉类、蛋类、谷类、蔬菜、瓜果类等食材，这是很专业的健康饮食方案，值得大家参考。
我是市井觅食记，与世界交手多年，依然光彩依旧，兴致盎然！每日更新美食菜谱和市井生活，关注我，享受舒适生活不迷路。
