宅家小学生锻炼指导

居于室，动起来

往年的春节大家走街串巷送祝福，今年的春节有点“特别”，平安就是福，陪伴就是福，健康就是福。面对新型冠状病毒的疫情，专家建议我们减少出行，尽量避免户外运动。在这个特殊时期，我们如何在家中锻炼身体，增强体魄，提升免疫力呢？体育老师们向大家出了几招，在家也要动起来！

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为什么要进行室内运动

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室内运动不可忽视

室内运动活动范围小，活动内容受限，往往被我们所忽略，但是室内运动却能克服雨雪天气问题，解决忽高忽低的气温问题，同时室内场地较室外场地往往更为舒适合理，一定程度上减少了运动损伤的风险。

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室内运动同样可以达到所需运动量

室内运动虽然无法像室外一样在广阔的场地上来回奔跑锻炼，但在室内运动如果安排合理，其运动量与运动强度并不比室外活动的运动量要低。