3、饮水过少
正常人尿量约1500-2000ml/天，饮水量一般宜保持在每天1500-2000ml左右。若长期饮水不足还喜欢憋尿，就很容易会导致尿路感染和肾炎，反复发作会导致慢性感染，还可能发展为尿毒症。而临床常见的肾结石、肾积水等，也都和长时间憋尿和不喝水密切相关。
4、过度熬夜
中医认为，肾最脆弱的时间是晚上23时～凌晨1时。因此长期熬夜通宵，特别是不睡“子午觉”的人，很容易损伤肾脏，因此建议保持良好的作息习惯。
5、滥服药物
“是药三分毒”，肾脏是药物代谢和排泄的重要器官，药物使用不当或是机体对药物敏感，会损害肾脏，约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。尤其是磺胺类药物、喹诺酮类药物、造影剂、氨基糖苷类抗生素更容易导致肾损伤。
很多患者早期不重视肾脏发出的信号，常在肾损伤发展到中晚期时才到医院检查，对患者的健康和生命造成较大的威胁。当肾脏出现问题时，通常会给我们发出以下6种信号：
尿量异常：出现尿量异常增多或异常减少，夜尿明显增多的情况，应及时前往肾内科检查。
尿的颜色和状态有异常：如果蛋白质从肾脏漏到了尿里，尿就会起许多泡沫。此外，当尿常规检查显示有蛋白或红细胞，很可能是肾脏病的表现，需要做进一步检查。
水肿：慢性肾脏病患者由于肾脏排泄功能下降，肾脏分泌的激素紊乱以及尿蛋白的流失，出现水钠潴留，造成眼睑及双下肢浮肿。
高血压：肾脏生物钟的紊乱可以使慢性肾脏病患者的血压节律发生改变，导致夜间血压升高，表现为“非勺型血压”。而非勺型血压使肾小球在夜间持续处于高滤过状态，反过来又会加快肾脏病的进展。
肠胃不适：由于毒素潴留，很多肾病患者都会出现食欲减退、恶心呕吐等症状。所以出现这种情况，除了消化问题，也要注意肾脏是不是出了问题。
贫血：肾脏除了有排泄废物等功能外，还能分泌促红细胞生成素，促进造血，因此，贫血也是肾功能损害的一大信号。
中日友好医院泌尿外科副主任医师任建指出，肾癌防大于治。维护肾脏健康，首先要戒掉不良嗜好，如戒烟限酒、少吃油炸食品或者口味重的食物、不滥用止痛药等，日常还要减少接触有害的化学物质，少接触有辐射的物品等，尽可能地远离危险因素。
同时，还要做好定期健康体检。尿常规、肾功能测定等检查项目都可以判断肾脏的“工作”状态，帮助早期发现病变。此外，要重视早期预防，积极治疗基础慢性病。高血压病、糖尿病患者应严格控制血压、血糖达标，远离可能引起慢性肾脏病的危险因素。最后，一旦发现有肾脏损害，马上就医，及时诊断，早期治疗。
