南瓜怎么吃能补充营养,南瓜怎么吃好吸收且保留营养

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-04 14:34:32

南瓜,作为我们平时比较常见的一种食材,它不光味道好、口感好,还是对我们比较有益的一种食材。

要知道,南瓜一般都是在秋季收获,但是南瓜最好吃的季节是冬季,自然成熟采摘回来的南瓜,经过寒气“冻”过以后吃起来会更香甜粉糯,而且南瓜比较耐放,不容易坏。

别看南瓜形状不一样,有大有小,有圆形也有长条形,但是南瓜的营养成分都一样的。而且南瓜的营养成分很好,它有丰富的蛋白质、维生素B和胡萝卜素等等,咱们今天就来说一说南瓜有什么好吃的做法吧!今天小编跟您分享3甜2咸的做法,一起来看看是怎么做的吧!

【三甜】

推荐一、南瓜饼

南瓜怎么吃能补充营养,南瓜怎么吃好吸收且保留营养(1)

所需食材:南瓜,饼干,芝麻;

菜谱做法:

1、南瓜去皮,用清水清洗干净,把南瓜切成薄片上锅蒸制。

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2、蒸熟的南瓜加上一点米粉或者面粉增加粘稠度,搅拌均匀。

3、取一片饼干,放上一点南瓜泥,再覆盖上一层饼干,给它按捏一下,再竖着滚上一层白芝麻。

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4、锅内倒入适量的油,筷子放进去测油温,等筷子上起密集泡泡就可以放入南瓜饼炸制,炸到南瓜饼金黄酥脆就可以出锅了,吃起来外酥里嫩。

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