合格的减脂早餐是这样的。
有的姐妹早餐就吃两个茶叶蛋,一杯豆浆,觉得这样吃很健康,能减肥。这样吃的话蛋白质是够了。不过没有主食,不吃主食时间长了你会很不开心,姨妈也会出走,所以我会加半个玉米,这样蛋白质有了,主食也有了,可是没有维生素。
所以早餐我会加几个圣女果来补充维生素,这样主食、蛋白质、维生素都有了,但是没有优质脂肪,这些食物不能更好的被吸收,所以我会加一把坚果,这样食物之间可以相互利用,能更好的被吸收。这才是合格的减脂早餐。同样的方法,你可以给家里的老人和孩子准备健康又营养。
合格的减脂早餐是这样的。
有的姐妹早餐就吃两个茶叶蛋,一杯豆浆,觉得这样吃很健康,能减肥。这样吃的话蛋白质是够了。不过没有主食,不吃主食时间长了你会很不开心,姨妈也会出走,所以我会加半个玉米,这样蛋白质有了,主食也有了,可是没有维生素。
所以早餐我会加几个圣女果来补充维生素,这样主食、蛋白质、维生素都有了,但是没有优质脂肪,这些食物不能更好的被吸收,所以我会加一把坚果,这样食物之间可以相互利用,能更好的被吸收。这才是合格的减脂早餐。同样的方法,你可以给家里的老人和孩子准备健康又营养。
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