起跑式脚跟踩地
坐姿脚趾朝上
站姿抬脚尖
记住啦！想要让小腿看上去比较瘦的朋友，运动后一定要记得拉伸比目鱼肌！
另外，比目鱼肌的拉伸状态虽然十分难找，不过也要注意不要伸直膝盖错误拉伸成腓肠肌~
瘦腿的2大日常注意点
- 穿对鞋
要知道我们的脚承担着我们全身的重量，伴随着足部某些肌肉的废用，你的腿才能维持身体的稳定！
一定远离下面3种鞋子：松糕鞋 尖头高跟鞋 高帮鞋
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