减肥吃了几个黑麦面包会胖吗,减肥每天吃几块黑麦面包

3、把手套膜揉出来。

4、然后放进面包桶里面开始第一次发酵，时间约1个小时，发酵至原来的2倍大，再用手指戳一下，不反弹就可以了。没有出现这样的效果就让面团继续醒发。

5、面团发酵好了以后，按揉排气，分成12个小份，大小克数都差不多的。盖上保鲜膜，继续醒发20分钟。