缺乏钙对于人体身体的影响是非常大的，特别是儿童和青少年时期的长高发育对钙摄入量有着非常大的依赖。
为了帮助大家更好地了解钙的摄取途径，下面介绍缺钙长高要多吃排骨、牛肉、虾、鸡蛋、苹果、葡萄、黑芝麻和胡萝卜的相关知识。
1. 排骨
排骨中含有丰富的钙质，能够有效帮助强健骨骼，促进长高发育。
2. 牛肉
牛肉中钙的含量虽然不高，但其中含有的蛋白质、铁、锌等元素对于身体的健康同样非常重要。
3. 虾
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