吃什么食物促进长高,吃什么食物能有助于长高

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黑芝麻含有很多的维生素E、钙、铁、蛋白质等营养成分，能够帮助加强人体骨骼的消化吸收。

8. 胡萝卜

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胡萝卜富含β-胡萝卜素和丰富的钙、磷等微量元素，能够有效促进骨骼生长。

钙质是人体生长发育、骨骼健康、免疫力等各方面都非常重要的，要想补充钙质，食物是最自然、最好的选择，而排骨、牛肉、虾、鸡蛋、苹果、葡萄、黑芝麻和胡萝卜等食材都有助于补充钙质，可谓是非常好的食材。

希望大家在日常饮食中注意多食用这些含钙食材，保持身体健康、促进生长发育。

来源 喵酱美食记