王老从不大鱼大肉，他说，鱼生火、肉生痰，鱼和肉每天只吃一点，比如炒菜的时候放一点肉沫就好。
养生的方法要根据个人体质和情况来，只有适合自己的才是最好的。
吃水果要看体质
夏天大家都爱在午后吃一些水果消暑，但是，王老提醒，一些体质虚寒的人，比如经常拉肚子，或者经期错后的女性，其实并不适合吃凉性的水果，特别是不能吃冰镇的。否则会加重脾胃的虚寒。
这也是体现了王老“不伤害脾胃”的养生观念。
而一些体质偏热的人，比如有湿疹的人，或者是脸上出油很多的人，往往体内都有湿热，则不适合大量吃热性、甜腻的水果。
比如很多人都爱吃的榴莲、芒果、菠萝、荔枝，王老把它们称作“湿热四天王”。
另外，王老还建议，包括小孩子吃水果也要有节制，不然也会影响消化功能。
健胃消食小方
现代人的生活水平好了，想控制饮食并不是件容易的事情，一不小心就吃多了。
别担心，王老给我们推荐了一个健胃消食的小方。
组成：生大黄、砂仁、枳实、焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麦芽）。
功效：这个方子可以开胃、消食，帮助食物向下顺导，有食积问题的人可以适量喝一点。
用法：每种药材抓一点，放在杯子里用开水冲泡喝。或者每种药材取5克，中小火熬煮10分钟喝。
特别提醒：用药请遵医嘱。
03粗茶淡饭，简简单单
粗茶淡饭，是王老一贯的坚持。
在他的早餐里，五谷是必不可少的食物。
红豆、绿豆、薏米、小米、大米、玉米碴……王老经常喝杂粮粥，几种杂粮换着组合，看个人胃口，有时候稠一点，有时候稀一点。
大米养胃，红豆、薏米祛湿，绿豆清热祛暑，这些药食同源的食材都很适合夏天。
这其中，红豆薏米粉是王老餐桌上常备的“特殊食物”，湿热的夏天吃它是再好不过了。
