她还给大家安利了自己的减脂利器，糙米糊。每天早上一杯糙米糊就是整天的碳水来源。
根据她自己的记录，只坚持了三天就从一开始的102斤减到了99.5斤，妥妥的三天掉2.5斤啊。
基本每天掉一斤的节奏啊！大概是每个人心中的理想速度
不过健康的减脂速度：每周0.25-1kg，每月2kg为宜。高于这个速度，就要小心会对身体有伤害哦！
另外小厨总结了一下姗姗的减脂餐：早餐一杯糙米糊，提供一天的碳水，午餐一些水煮菜，包括肉类和蔬菜，晚餐和加餐吃少量的水果和坚果。
如果你看到这里，就立誓要照这个食谱吃，完成月瘦十斤的梦想。请一定接着往下看！▼
