钙有生命元素之美誉,是身体中含量最多的一种无机盐。补钙不仅仅是小孩子或者老年人必须的,生活中经常性吃一些含钙的食物,对身体也有很大的益处,会让骨骼更加的健康,避免产生骨质方面的问题。补钙别只吃钙片,最适合夏天吃的10种高钙蔬菜,是补钙好帮手,钙含量比牛奶高,建议中老年人,有条件常吃,强过天天吃钙片
红薯叶
推荐食谱:【炒红薯叶】所需食材:红薯叶 肉 葱 姜 蒜 辣椒调味料:盐 鸡精 蚝油 生抽 胡椒粉 淀粉水1、准备一些新鲜的红薯叶子,先把红薯叶子给摘一下,红薯叶子是比较脏的,这是自家种的红薯,纯天然的,摘好的红薯叶子,然后再把红薯叶子给清洗一下,多清洗几遍,洗到水不再浑浊就可以了