女人如花，是美丽的象征。但是现代女性在职场与家庭中都承担着重要的角色，在体力，脑力以及心理上都要承受很大的压力。女人要懂得好好爱护自己，多放松心情，让自己保持愉悦。“雌激素”是女性维持年轻状态的重要因素，如果雌激素偏低，那么很容易提前衰老，出现皮肤松弛，面色暗淡，力不从心等问题。所以在平时我们要合理饮食，补充女性所需的营养，吃出美丽健康好身体。下面就来跟大家分享6种食物，堪称“天然雌激素”，女人常吃些，好处多多，内外都年轻。一起来看看吧~
一、黄豆
黄豆中含有异黄酮，大豆蛋白以及卵磷脂等成分，是公认的“天然雌激素补充剂”。黄豆最常见的吃法便是打成豆浆，当然黄豆还可以制作成各种豆制品，常见的有豆腐，腐竹，豆皮等等。平时可以换着花样吃。
推荐食谱：时蔬焖豆腐
食材准备：豆腐1块，胡萝卜1根，青椒1个，酱油1勺，蚝油1勺，胡椒粉少许，食盐适量，食用油适量，水淀粉适量
1、准备一块豆腐，切成小方块，1厘米左右见方，大小尽量均匀。放入沸水中，加入1勺食盐，煮2-3分钟，然后捞出。这样豆腐的口感会更嫩，而且可以提前入个底味。
2、准备一些配菜，我经常放的有胡萝卜和青椒，配色好看，味道搭配在一起也好。胡萝卜洗净去皮后切丁，青椒洗净切成小方块。
