女人天天吃菠萝有什么好处,菠萝对女人有什么功效

3、炒菜之前先调个料汁，酱油，蚝油，胡椒粉，食盐，少量清水放入小碗中，混合均匀。

4、锅内淋入食用油，加热以后，先把胡萝卜丁下锅，煸炒1分钟左右，然后放入青椒块进去炒半分钟。接着倒入豆腐，淋入我们提前调好的料汁，轻轻晃动炒锅，使汤汁包裹到食材周围。

5、盖上锅盖，中火焖3-5分钟，让各种食材充分入味，然后根据锅内的汤汁情况，淋入一些水淀粉，晃动炒锅避免豆腐粘锅，汤汁收浓稠后，就可以关火了。