油菜的营养价值及功效与副作用,油菜的营养价值和功能主治

不喜爱原因：具有浓烈气味，难以接受。

营养价值：每100g香菜，含有48mg维生素C，还含有钙、磷、胡萝卜素等多种营养成分，芳香气味来源于挥发油，具有芳香健胃、消食下气、祛风解毒等功效。

根据《中国居民膳食指南》2016版，成年人每天所需蔬菜300-500g，深色蔬菜应占1/2。采用适当的烹调方法，多吃不同种类的蔬菜，挑食不好哦~上面这些蔬菜都是一座座营养宝矿，切莫错过呀。

有什么蔬菜是你实在难以接受的吗？欢迎下方留言找到队友！