腹部肌肉全面训练方法,加强腹部肌肉的快速训练方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-09 08:29:00

5、仰卧卷腹

注意用腹部力量,不要用腰部力量,头部保持中立位置,不要低头仰头。

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6、龙门架跪姿旋转

注意发力部位。

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7、仰卧屈腿卷腹

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8、坐姿卷腹器

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