平时加强核心力量,很多人会通过卷腹或者平板支撑等动作,但往往练习效果不佳,其实核心肌群包括腹部四块肌肉,同时盆底肌也包括在内。
那么今天分享10个能够全方位锻炼到核心力量的动作给大家,这样练习比卷腹效果更佳,赶紧试试看!
动作1:
动作2:
动作3:
动作4:
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