减肥时吃哪些菜有利减肥,减肥吃什么菜瘦得最快

海鲜芝士包菜蛋饼

材料：虾仁，包菜，鸡蛋，蟹柳，盐，黑胡椒，全麦蛋卷，芝士片。

鸡腿烧冬瓜

材料：鸡腿，葱姜蒜，冬瓜，生抽，老抽，蚝油，盐，葱段。