高钙菜能不能吃,高钙菜适宜什么人吃

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-01-29 23:55:22

12分钟以后把蛋羹取出来,切成均匀小块,淋上蒸鱼豉油,撒上葱花,一道入口即化的牛奶蛋羹就做好了。

高钙菜能不能吃,高钙菜适宜什么人吃(21)

木耳

【腐竹木耳】

1.准备食材:

准备一小把木耳,用清水泡发,泡发以后清洗干净

准备胡萝卜一根,削过皮后切成菱形片放入清水中洗干净。

准备适量的腐竹,已经提前泡软了,清洗干净备用。

切点蒜片备用。

高钙菜能不能吃,高钙菜适宜什么人吃(22)

2.开始烹饪:

锅内烧油,油烧热以后倒入蒜片翻炒一会儿,蒜片炒香、炒成金黄色时加入一勺豆瓣酱炒出里面的红油,把胡萝卜倒入锅中翻炒几下,倒入腐竹和木耳,加入生抽10克,蚝油5克,白糖少许提鲜,胡椒粉1克,鸡粉1克

转大火快速翻炒化开调料,沿锅边淋入一点清水,再勾入少许淀粉让调料更好地吸附在食材表面,最后淋入一点香油翻炒均匀就可以出锅了,一道简单家常的木耳腐竹就做好了。

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