放下慌乱
生活中，每个人都或多或少，会经历心慌意乱的时候：
早晨睡晚了，着急忙慌出门，半路上，又发现文件忘记带；
马上要考试了，盯着书本上的字，心慌慌，就是集中不了；
事情一多，就愣住了，脑海里乱糟糟，不知如何下手……
慌乱，有时是源于你对生活没有规划。试着将眼下的事情，按照轻重缓急排序，再来一一完成，你会慢慢找到自己的节奏。
慌乱，有时是因为内心失去了秩序。遇事越急，越容易出乱。
佛说，静能生定，定而生慧。
尝试做事之前，先深呼吸，让你的心平静下来。当心静了，思路就会变得清晰起来。
慌乱，也可能是因为你高估了自己的能力，而低估了事情的难度。
心理研究表明，选择挑战难度略高于自身能力5%-10%时，最容易收获心流体验。如果难度过高，就会因为压力太大，而陷入烦躁不安。
所以，遇到事情，先让自己的心静下来，心静而方能稳。将每一次的变化和无常，都看作生活的历练，去沉淀，去成长。
静静地做好自己，学会等待，生活不会亏待每一个努力的人。只有不慌不忙，才能来日方长。
放下拖延
“没拖到最后一刻，绝不动手”，拖延症似乎成了现代人的通病。
你是不是也明知手头上的事情是必须完成的，却迟迟不采取行动。
在空想中担忧，找了一堆借口，唯独缺少行动的理由。
拖到最后，匆忙草率地完成任务，离好结果和回报相去甚远，又懊恼不已。
拖延症，仿佛成了一场理性和情绪的博弈。
拖延不仅让生活陷入低效模式，拖延一旦养成习惯，也会造成自律感缺失。
拒绝拖延，可以先从确立一个可操作性的具体目标开始。比起“我要完成这份报告”，“我先花半小时列出报告的提纲”更务实。
提高对时间颗粒度的管理，也能帮你走出拖延。“等我休息一下再来做这件事”，不如“我先背25分钟单词，休息5分钟，再做25分钟练习”，后者会更清晰可行。
每完成一个任务，都会形成一个正向反馈，推动你告别拖延，找回自律。
不要轻易给自己贴上“拖延症”的标签，人生的每一时刻都有选择权。把每个拖延的念头，都当作自律的提醒，就会成为更好的自己。
