减脂期间吃羊蹄可以吗,减肥吃羊蹄子可以吗

很多朋友不知道什么能吃，什么不能吃，给你一些案例，学起来

无骨鸡爪：全是脂肪，不要吃；还有猪皮冻、凉拌鱼皮、猪蹄、牛蹄、羊蹄…等一类都是高脂肪，不建议吃。

凉拌黄瓜：低脂低卡，减肥最怕，随便吃

凉拌花生：高脂肪，不推荐；花生、瓜子、坚果、各类果脯的脂肪和含糖量都很高，建议少吃，50g的量，或不吃。

凉拌拉皮：高碳水，不推荐；同类食物还有凉皮、冷面、煎饼等都是高脂肪食物。