这些成分都没有回奶作用,说香椿回奶也是没有科学依据的。
5、酱油、大料等等调味品
我们亲眼看到过,有的哺乳妈妈饮食一天到晚就是水煮菜、清蒸鱼、小米粥、煮鸡蛋,根本看不到红烧、炒菜的身影。
究其原因,家里人认为这些调料都是回奶的,所以不敢给产妇做,看着产妇吃的寡淡,忍不住要唠叨几句。
我们建议大家饮食清淡一些,水煮和清蒸能减少油脂和盐分的摄入,确实是很健康的烹调方式,如果产妇喜欢,也无可厚非。
但是并不是说酱油、花椒、大料之类的就是回奶的,清淡不是说不能用这些调料,少用适量即可。但是调味料吃多了也容易上火,凡事适可而止,偶尔换个口味也能调剂一下心情呢~
真正会回奶的食物
1、富含维生素B6的食物
这种是真正的回奶食物。
一般我们想要断奶的话,去医院有的医生就会开维生素B6来帮助回奶。
富含维生素B6的食物,一般有大量的炒麦芽,注意是大量(90g以上),一般我们平常食用的大麦茶之类的,是不会回奶的,去韩国餐厅,大麦茶放心喝吧!
2、花椒
花椒水回奶是比较有效的一种方法,并且不会产生胃肠道不良症状,且用花椒水回奶的时间比较短。
花椒水具体的回奶方法如下:
1、取6克花椒,加水400毫升。
2、浸泡5分钟左右,然后煎水煮成200毫升的花椒水。
3、再加红糖30-60克,于断乳当天趁热一次饮下,每日1次,约1-3天可回奶。
3、麦芽
1、生麦芽150g加冷水500ml熬煮后服用;
2、单独生麦芽或炒麦芽120g,煎服。
要想回奶,需要达到一定剂量,并且也可能因人而异,对于有些人来说效果比较明显,有的可能是没有作用。
其实,很多的所谓的回奶食物,都是因人而异,也是多种原因交替作用的结果。
可能有的妈妈中午吃了韭菜饺子回头就生气了,使乳汁减少。其实不是韭菜的原因,而是生气导致的泌乳减少。