花生能否跟南瓜同吃,生花生和南瓜子可以一起吃吗

【食材】南瓜1块、花生1把、银耳1个、红枣6颗、冰糖1勺。

【做法】

1、首先先将南瓜切两半，然后去掉南瓜皮。

其实南瓜皮的营养也很高，而且煮出来口感脆脆的，喜欢的朋友可以不用去皮。

2、去皮之后，将南瓜洗净、先切长条，再切小块。

南瓜中含有丰富的膳食纤维可以帮助消化，还含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能消除体内的细菌毒素和有害物质。

3、切好之后，放入盆中备用。