紫薯大米黑米一起吃的功效,早餐吃紫薯和黑米有什么好处

【食材】紫薯，大米，黑米各适量

【做法】

1.紫薯冲洗干净，削皮后切成小块。

2.大米和黑米淘洗干净。

3.大米，黑米，紫薯，全部放入锅中，然后倒入适量清水。

4.大火烧开后转中火，煮15分钟即可。

【食材】冬瓜400克，木耳25克，金钩海米，香菜，葱姜各少许。