紫薯大米黑米一起吃的功效,早餐吃紫薯和黑米有什么好处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-02-25 05:06:50

【食材】新鲜玉米2只,山药一条,排骨500克,葱姜各少许,也可以加一点胡萝卜。

紫薯大米黑米一起吃的功效,早餐吃紫薯和黑米有什么好处(21)

【做法】

1.玉米切成小块,山药去皮切成小块,葱姜切碎,排骨洗净后焯水3分钟后捞出。

2.取一只砂锅,放入适量清水,放入排骨和玉米,葱姜,料酒,白糖,大火烧开后,煮30分钟。

3.放入山药,食盐,继续煮10分钟,加少许鸡精,就做好了。

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