三、蜂蜜水
蜂蜜甜甜的滋味较受女性朋友的喜爱，对中老年人身体有着较大的好处，随着时间的流失，空气中的水分越来越少，大家经常会出现口干舌燥的情况，每天为自己或家人冲上一杯蜂蜜水，每天来两杯即可。
这里需要注意的是，蜂蜜冲泡不能用热水，不然喝了也没用，要用温水冲泡，先在杯中倒入温度在45度左右的水，再加入适量的蜂蜜，充分搅拌后可饮用，对身体才会有益处。
四、芦根水
芦根顾名思义就是芦苇的根茎，也叫芦茅根、芦通，通过采根、清洗、晾晒、烘干等方法，将其制成干芦根，切成小段后，便可通过煎煮的方式饮用，有较好的止渴、补充水分的作用，受到不少朋友的喜爱。
芦根应选用有光泽，鲜嫩没有多余的根须，整体呈黄白色或牙白色的芦根最好，煮好的芦根茶清香四溢，入口鲜甜甘爽，十分解渴。也可搭配麦冬、薄荷等一起饮用，要注意的是：芦根茶不能大量饮用，每天1-2杯即可，另外腹泻的朋友不宜饮用。
