平时长期伏案工作的人，腰部会处于过度弯曲的状态，导致腰部疼痛。
而伸懒腰的动作通常是腰往前、手往后的拉伸，这样的曲线恰好符合人体骨骼原有的姿态。
所以，坐得累了，就经常伸一伸懒腰，通过这一拉伸动作得以平衡。
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安神助眠操
由于白天思考的事情太多，葛老的睡眠也不是很好，付主任教了我们一套睡前安神小动作，一边做着，不知不觉就睡着了。
晚上洗漱完毕，躺在床上，闭着眼睛，推一推前臂内侧的心经和手腕处的神门穴，神门穴是安神最重要的穴位。双手各推二三十次。
手掌相对，搓一搓手心，手搓热后放在眼睛上敷一敷，放松眼睛。
从前向后抚一抚头发。
如果这时您还没有睡着，可以把双手放在腹部，以肚脐为中心，顺时针揉腹，很多人揉着揉着就睡着了。
