首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-09 13:12:32
为了保证功能性训练计划的均衡,我们可以将上肢力量练习分为四大类。
今天我给大家推荐一套均衡的上肢力量训练,帮助大家改善运动表现,减少运动损伤的风险!
1.俯卧撑
训练步骤
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