锻炼增强上肢力量最好的方法,如何增强上肢力量训练

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-09 13:12:32

为了保证功能性训练计划的均衡,我们可以将上肢力量练习分为四大类。

锻炼增强上肢力量最好的方法,如何增强上肢力量训练(9)

今天我给大家推荐一套均衡的上肢力量训练,帮助大家改善运动表现,减少运动损伤的风险!

锻炼增强上肢力量最好的方法,如何增强上肢力量训练(10)

1.俯卧撑

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训练步骤

锻炼增强上肢力量最好的方法,如何增强上肢力量训练(12)

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