吃饭吃咸了怎么缓解,吃咸了怎么快速缓解

吃这类食物前一定要先看包装背面的营养成分表（1000毫克钠=2.54克盐，一天不要超过6克盐），才能把盐揪出来。

更多逛超市少盐小秘籍，

下面小视频告诉你

腾讯医典

少吃盐，更健康！

小程序

怎么减盐又好又巧呢？是时候展示真正的技术了。

1. 条件允许可以选择低钠盐

Ps：下面四类人最好不要吃低钠盐。其他特殊人群最好咨询医生。

2. 使用限盐勺

市面上常见规格为2克的限盐勺，一勺铺平装满正好2克盐，每人每天不超过3勺，如果是三口之家每顿饭不超过3勺，一天食盐用量最多不超过9勺。