每天早上喝稀饭吃什么,早上喝稀饭有什么好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662024-03-10 00:48:20

7.南瓜红枣粥

食材:南瓜、大米、红枣、花生

做法:全部食材加入小炖锅,预约煮粥2小时,第二天打开就能吃。

每天早上喝稀饭吃什么,早上喝稀饭有什么好处和坏处(9)

8.山药双米粥

食材:大米、小米共50克左右、铁棍山药小半根、胡萝卜小半根、蘑菇2个

做法:所有食材放入迷你炖锅,加水至600毫升水位线处,出锅加盐和撒葱花。

每天早上喝稀饭吃什么,早上喝稀饭有什么好处和坏处(10)

9.五红粥

食材:糯米1杯,红豆、红枣、红皮花生、红枸杞、红糖(除红糖外,五红汤食材包40克左右,半包)

做法:除了红枸杞和红糖外的所有食材,加入到炖锅中,加水不超过600毫升水位线,预约煮粥。第二天早上,加入红糖和枸杞,余温会使红糖融化。

每天早上喝稀饭吃什么,早上喝稀饭有什么好处和坏处(11)

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