哈啰，大家好，我是藤校妈。
今天的文章美其名是回应一位读者留言"跳绳减肥靠不靠谱？会不会让小腿变粗？会不会伤膝盖？"
因为最应该拿起跳绳去锻炼的，正是我本人，所以我决定好好爬文研究研究，跳绳减肥这件事，到底靠不靠谱？
有没有可能改天来做个什么连续跳绳1个月的"Before vs After" (会有人想看吗？想看的文末留言"想看 1"，我这样会不会赌太大...)
开始进入正文前，先总结一下(以免有人不想继续看下去)，跳绳减肥这件事，不只靠谱，性价比还特别高，是最快也最有效的心肺运动，
跳绳5分钟等于跑了一公里，跳10分钟，消耗的热量约等于慢跑半个小时，
重点是跳绳减掉的还是体脂肪；
此外，大家都知道跳绳可以帮助孩子长高，可是应该不多人知道，对于成年人来说，
每天跳绳50下，半年可以增加骨密度4%；
也就是说，跳绳减肥不仅靠谱，还很健康，所以今天就好好来跟大家说说，跳绳减肥，实际效果到底如何？又该怎么做？
Let's get it started！
实测案例
众所皆知孙骊是跳绳的爱好者，据说就是靠跳绳维持好身材，此外包括邓超、王传君、景甜也是靠跳绳在短时间内就瘦下来，
BUT，因为明星的案例，偶(几)尔(乎)不可复制，
