到了春季，就很容易犯困，早晨醒不来，即使醒来也昏昏沉沉，身困体乏不愿意起床，白天也很容易疲劳犯困，这种情况大多会归结于“春困”
一般伴随着春困的还有便秘，吃了不易消化，P多但是排得少，小腹沉沉的人也没精气神了。
为什么会有这种现象呢？
因为春季天气潮湿，阴冷且多雨，每年上海的三月，30天接近有20天在下雨，阳光都难见到。所以会导致人内阳气不足，容易遭受湿邪的入侵，导致体内湿气加重，从而引起嗜睡、犯困、便秘等现象的发生。
所以建议在春天时节，多食生发食物，如韭菜、豆芽、菠菜等，顺应时节滋阴补阳。另外我还建议晚上用热水泡脚，泡到全身微微发汗为止，在炒菜时可以加入生姜、花椒、胡椒、姜等一些辛辣食物，帮助去除体内湿气。
通便祛湿的早餐我前几天已经分享过一款了，大家点开链接就能查看具体的做法。
今天再和大家分享一款类似的早餐食谱，大家可以换着花样吃。
营养早餐：黄豆芽鸡蛋白菜汤 红豆薏米粥；热量391大卡，产能营养素均衡。
食材份量及营养素配比如下图所示：
很多吃素的僧人靠豆芽菇类提鲜，黄豆芽就一种富含植物蛋白鲜味十足的食材，和白菜鸡蛋搭配成菜，做法简单入口清淡且鲜美味，我推荐过好多次啦。
