随着年龄的增长，我们都会感受到身体机能的衰退，然而，通过合理的健身方式、方法，我们能够延缓身体衰老的进程，保持生命的活力，那么，怎么健身才能保持年轻的状态呢？
长年坚持健身的张丰毅和李若彤
一． 首先，我们需要明白，健身不会让我们更年轻，但是，可以让我们保持相对年轻的状态。1. 生命的衰老不可抗拒。
当我们的生命到了一定的年龄，人们普遍认为是在三十岁左右，身体就开始走下坡路了，我们也知道，衰老和死亡是不可抗拒的。我们看一下一些器官开始衰老的年龄：
肺20岁开始衰老，大脑22岁开始衰老，皮肤25岁开始衰老，肌肉30岁开始衰老，骨骼35岁开始衰老，心脏、牙齿、眼睛，40岁开始衰老。
不同器官衰老的年龄
2. 长期坚持合理的健身运动可以让我们保持相对年轻的状态。
这种相对年轻的状态，从生命机体而言，拥有良好的身体素质，远离各种疾病，保持好看的身材；相对于不健身的同龄人，则要年轻5到10岁，或者更多。从精神状态而言，同样要比同龄人好得多。
健身与不健身，中年之后差别会很大
二． 怎么健身才能让我们保持年轻的状态？1. 我们需要了解不同健身运动的作用。
健身运动，通常被分为有氧运动和力量训练，有氧运动包括快走、慢跑、健身操、跳绳、游泳、自行车、动感单车等，坚持有氧运动，可以增强心肺功能，可以取得减脂瘦身的效果。
