云海翻腾，恍若倒映的天空。
小雪
是二十四节气中的
第二十个节气
冬季的第二个节气
《月令七十二候集解》中说
“十月中
雨下而为寒气所薄
故凝而为雪
小者未盛之辞”
进入冬季后
天气逐渐寒冷
降水形式也由雨变为雪
但还没有大雪纷飞
所以称为小雪
小雪节气的到来
意味着天地间
初冬景象越来越明显
天气会越来越冷
降水量也会增加
小雪叩开了“严寒的大门”
寒湿淅沥，阴盛阳衰
万物皆以闭藏蓄养生命活力
我们该如何御寒保暖、防病养生呢？
初冬时节，仍有绿草茵茵，一派生机。（谭家顺 摄）
今年的11月22日式小雪节气
州中心医院中医部（州民族医院）
脑病科副主任、中医专业硕士生导师
主任医师李学杰提醒
小雪节气健康管理的重点在“藏”
而且要顺时而养
藏的意义
是让身体阳气伏藏好
不要过度消耗
趁着此时好好韬光养晦
待来年开春的时候有一个最好的状态
在这个节气里
可以煲上一锅热腾腾的莲藕鲤鱼汤
宜补气血，滋阴补肾
关于寒冷季节的养生
《黄帝内经》里早就说过
“水冰地圻，无扰乎阳
早卧晚起，必待日光……
去寒就温，无泄皮肤”
这段话包含两层意思
一是
在寒冷的冬季里不应
当扰动阳气
所以要早睡晚起
早睡是顺应阴精的收藏
晚起有利于阳气潜藏
等太阳出来再起床
这样既能保证充足的睡眠时间
又有利于阳气潜藏，阴精积蓄
