作者 | 接骨工匠、谭秦东
最近有几个年轻朋友问我，肩膀好酸好痛，是不是得 肩周炎了？这时候好想发个表情让你自己体会。
何谓“肩周炎”？
肩周炎：是一种以肩痛、肩关节活动障碍为主要临床表现的筋伤。又称“漏肩风”（因睡眠是肩部受凉引起）“冻结肩”（肩部活动明显受限，形同冻结）“五十肩”（多发于50岁左右患者）。其主要病理表现是肩关节囊及其周围韧带、肌腱的慢性非特异性炎症，关节囊与周围组织发生黏连，所以又称“黏连性关节囊炎”。
很明显啊，你才20多岁的年轻人啊，动不动就说自己得了肩周炎，是不是太武断了？
病因：一、肩关节以外的疾病，如冠心病、肺炎、胆囊炎等反射性地引起肩部疼痛，使肩关节活动受限；二、因上肢骨折、颈椎病等使上肢固定于身旁过久；三、肩关节周围软组织退变，如肩峰下滑囊炎、冈上肌腱炎、肱二头肌长头腱鞘炎等。
病理改变：病理过程课分为三期。
一期：凝结期（疼痛期）病变主要位于肩关节囊。关节囊挛缩，肱二头肌长头腱与腱鞘有薄的黏连。临床表现为肩部疼痛持续加重，肩关节活动受限。该病程1~3个月，若积极治疗，可直接进入恢复期。
二期：冻结期（僵硬期）疼痛逐渐减轻，但肩周软组织广泛黏连，活动范围严重受限。一般需要3~6个月方能缓解进入恢复期。
三期：解冻期（恢复期）疼痛基本消失，肩关节挛缩、黏连逐渐消除而恢复正常功能。此期约需6个月。
那么，肩周炎要如何治疗呢？
肩周炎是慢性病，绝大多数病人可逐渐好转而痊愈。应使病人了解本病的过程和转归，树立战胜疾病的信心。
一、病变早期，上肢可悬吊制动。每天轻度活动肩关节数次，口服水杨酸制剂或其他消炎止痛类药物。
二、疼痛局限者可局部封闭治疗，每周一次，共2~3次。
三、理疗或热敷有助于解痉、消炎、止痛。4、适当的推拿按摩，不仅能减轻疼痛，而且也有利于增加活动范围。5、在疼痛能忍受的范围内，积极有计划地进行肩关节主动功能练习。
温馨提示：随着活动范围的增加，疼痛亦逐渐减轻。侧卧时避免抱肩。
经上述治疗肩关节疼痛及功能仍无法改善者，应及时去正规医院进行诊察。
忘了交待一句，如有外伤史致肩关节疼痛伴活动受限，那很有可能是肩袖损伤了！这个时候，可千万别自己瞎折腾了，赶紧来医院才是王道啊！
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